Giảm cân sau Tết với các điệu nhảy khiêu vũ

Với khoảng 10 ngày trong kỳ nghỉ Tết kéo dài 2016, cùng với việc chỉ ngủ nghỉ, vui chơi, ăn uống…đã làm khá nhiều người tăng cân ngoài mong muốn. Đặc biệt, các chị em phụ nữ – những người luôn cần 1 vóc dáng cân đối và hoàn hảo lại là người chịu ảnh hưởng nhiều nhất. Vì thế, có khá nhiều chị em đã phải đau đầu tìm tới các giải pháp giảm cân nhằm lấy lại vóc dáng sau kì nghỉ Tết.

Một trong những giải pháp an toàn và luôn được khuyến cáo hàng đầu của các chuyên gia dinh dưỡng và làm đẹp. Đó là việc tìm tới các hoạt động thể thao không những nhằm đốt cháy năng lượng cũng như lượng mỡ dư thừa trong cơ thế mà còn tạo được vóc dáng cân đối, khỏe khoắn. Và bộ môn khiêu vũ cũng nằm trong số những bộ môn được yêu thích và hiệu quả nhằm giảm cân tuyệt vời cho các bạn yêu âm nhạc, yêu nghệ thuật, đặc biệt là có thể kết hợp tìm kiếm…người yêu phù hợp cho đời mình.

Vậy bạn sẽ chọn điệu nhảy nào phù hợp với tính cách cũng như mục tiêu giảm cân của bạn:

1. Điệu nhảy Chachacha:

Có thể các bạn chưa biết, nhưng 1 con số thống kê cho thấy, điệu nhảy Chachacha là điệu nhảy được nhiều người biết đến nhất ở Việt Nam. Có lẽ vì nhạc Chachacha là một trong những thể loại nhạc sôi động, trẻ trung được nhiều người yêu thích. Đặc biệt, là trong các dịp tiệc tùng, cưới hỏi đông vui nhộn nhịp. Với tiết tấu âm nhạc nhanh, sôi động của nhạc Chachacha, nên điệu nhảy này chủ yếu tập trung vào chân, thích hợp cho giảm mỡ toằn thân, nhất là tập luyện cho đôi chân được thon gọn, săn chắc.

Cách tập chachacha bắt buộc đầu phải giữ cao, giữ thăng bằng tốt trên đôi chân cho thật manh, chắc để chuyển động tích cực trên đôi chân. Nên tập với những bước chân vừa phải, không quá rộng, tránh tiếp xúc gót chân trước khi đặt chân xuống đất, để giúp cơ thăng bằng tốt. Trong khi nhảy cùng bạn nhảy, không nên nắm chặt tay, giữ tay đủ cao để kết hợp ăn ý cùng bạn nhảy.

1. Điệu nhảy Rumba:

Điệu nhảy Rumba nhảy trên nền nhạc Rumba – 1 thể loại nhạc trữ tình lãng mạn (không phải thể loại Zumba đang khá phổ biến ở Việt Nam thời gian gần đây). Điệu nhảy này phù hợp với những bạn thích sự nhẹ nhàng, tình cảm và muốn luyện tập cho vòng 2 thon gọn cùng vòng 1 trở nên săn chắc và quyến rũ hơn.

Rumba là bộ môn khiêu vũ quốc tế là điệu nhảy của tình yêu, bài nhảy rumba như là một câu chuyện tình yêu. Rumba có cách nhảy nhẹ nhàng trầm lặng, nhưng lãng mạn và tình tứ. Người xem nhảy rumba thường tập trung vào ảnh mắt, từng động tác lắc hông, xoáy hông, vươn tay, từng động tác hòa nhịp với nhau  tạo nên những vũ điều tuyệt vời. Rumba còn mang tính giải trí cao, tốc độ vừa phải và phù hợp với những người mới tập khiêu vũ.

1. Điệu nhảy Jive:

Điệu nhảy này sôi động, những cú đá, đập chân là đặc trưng của điêu nhảy nên đòi hỏi sự vững vàng của  cơ thể đôi khi bổ sung đá,vặn người, lắc hông. Với tốc độ nhanh 40-44 (tiêu chuẩn IDSF), phái mạnh 1 và 3 hoặc 2 và 4, hoặc 1,2,3,4. Tập Jive thật vui nhộn, thoải mái, nghe nhạc Jive giúp tinh thần ổn định và thư thái lại giúp thân hình săn chắc và thon gọn.

Nếu bạn muốn tập cho mình sự nhanh nhẹn, hoạt bát cho 1 năm mới sung túc đầy đủ cùng với cảm giác luôn thư thái, năng động. Còn chờ gì nữa mà không đăng ký ngay các khóa học điệu Jive tại các trung tâm khiêu vũ uy tín trên cả nước để thử xem nó có thật sự phù hợp với mình không nhé. Lưu ý, điệu nhảy này rất khó nên phải kiên trì mới thành công được nhé các bạn.

1. Điệu nhảy Salsa:

Salsa – 1 thể loại rất phát triển trên thế giới, mặc dù nó không nằm trong 10 điệu tiêu chuẩn của tổ chức WDSF nhưng với âm hưởng lễ hội vui vẻ, cùng những vũ hình đẹp mắt. Salsa đã du nhập và đang rất phát triển ở Việt Nam.

Người tập Salsa lúc đầu sẽ cảm thấy khá khó khăn vì tốc độ nhạc Salsa khá nhanh, cùng với việc phải xoay nhiều sẽ dễ khiến bạn chóng mặt. Nhưng nếu khi làm quen rồi, việc này rất tốt cho cơ thể bạn vì nó sẽ làm bạn nhanh nhẹn hơn, giữ thăng bằng tốt hơn và có một cơ thể cân đối hơn.

Tuy nhiên, 1 điều đặc biệt làm cho Salsa hút người chơi tại Việt Nam, đó là việc các bạn có thể học hỏi, rèn luyện tiếng Anh và kết nối với các người bạn đến từ các nước khác. Đa số, những người chơi Salsa tại Sài Gòn là những người nước ngoài hoặc người Việt Nam nói tiếng Anh rất giỏi. Đến các tụ điểm chơi Salsa, bạn sẽ bắt gặp rất nhiều người nước ngoài và Việt Nam nói chuyện vui vẻ với nhau  trong 1 không gian nhộn nhịp người ngồi, kẻ đứng như sống trong thời kỳ miễn viễn Tây trong các phim Mỹ ngày xưa.